En quelques mots
L'hypnose ericksonienne « induit » un état de rêverie, qui est un état modifié de conscience, et qui permet d'accéder à l'inconscient qui pilote notre vie, nos croyances et tout ce qui en découle. Elle est issue de la pratique de Milton Erickson (1901-1980). C'est une approche souple, indirecte par les métaphores, et non dirigiste.
L'hypnose ericksonienne est plus large que la simple utilisation de l'hypnose pour faire de la thérapie. Derrière les pratiques ericksoniennes, il y a des principes implicites très importants :
- Il n'est pas nécessaire de rendre conscient ce qui est inconscient.
- Il n'est pas nécessaire que les mécanismes mentaux et les caractéristiques de la personnalité soient analysés par le patient.
- Les suggestions n'ont pas à être directes. Les suggestions indirectes peuvent souvent contourner les limitations acquises du patient.
- La suggestion thérapeutique ne consiste pas à programmer le patient avec le point de vue du thérapeute.
- Le thérapeute n'a pas la moindre importance, ce qui compte c'est que les besoins du patient soient satisfaits.
- Chaque patient nécessite une approche individuelle et spécifique de son problème.
Vos questions sur l'hypnose
Est-ce que l'hypnose peut modifier des comportements ?
Oui, soyez vraiment sûrs que cette modification apporte les résultats recherchés. Parmi les comportements souvent modifiés, on trouve : confiance en soi, anxiété, sommeil, phobies, stress, tabagisme, alcoolisme, problèmes de mauvaise humeur, difficultés relationnelles, timidité, problèmes de mémoire, problèmes de poids.
Est-ce que l'hypnose peut m'aider à améliorer mes capacités existantes ?
Oui, aussi bien intellectuellement que physiquement. C'est idéal pour les sportifs qui désirent amplifier leurs résultats, pour les étudiants qui veulent amplifier leur capacité de mémoire ou de compréhension, et pour toute personne ayant une activité liée à une capacité spécifique et désirant l'améliorer.
Est-ce que l'hypnose peut m'aider à mieux communiquer ?
Sans conteste, et sans contre-indication. Il existe pour cela des techniques spécifiques de communication hypnotique invisible reliées à l'hypnose conversationnelle.
Est-ce que l'hypnose peut m'aider à soulager des douleurs ?
Oui, le terme « aider » est très juste. Elle n'enlève pas les douleurs mais elle permet de faire en sorte qu'elles ne prennent pas toute la place. À fortiori lorsque les douleurs sont d'origine psychosomatique.
Est-ce que l'hypnose peut soigner des maladies ?
Elle peut en tout cas vous aider à les soigner en optimisant vos ressources.
Qu'est-ce que l'hypnose ne peut pas faire ?
Des miracles. S'il vous manque un bras, il ne repoussera pas. Si vous ne voulez vraiment pas faire quelque chose et que l'on essaye de vous y forcer, ça ne fonctionnera pas. Si vous voulez gagner au loto, elle ne vous donnera pas non plus les numéros gagnants. Énormément de choses sont possibles, mais pas tout.
Ne confondez pas non plus hypnose et lavage de cerveau. L'utilisation des techniques hypnotiques peut servir à des manipulateurs peu consciencieux, cela ne veut pas dire que l'hypnose soit automatiquement manipulatoire au sens négatif du terme.
Qui peut être hypnotisé ?
Toute personne capable de focaliser son attention pendant quelques minutes sur un sujet précis peut techniquement être hypnotisée.